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Regeneration – Neue Kraft für den Arbeitsalltag!
Erholung ist kein Luxus, sondern eine wichtige Voraussetzung für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden, gerade in einem anspruchsvollen Berufsalltag. Wer Regeneration bewusst einsetzt, kann neue Energie gewinnen, Belastungen besser ausgleichen und auch in fordernden Arbeitssituationen gelassener bleiben.
In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Widerstandskraft stärken, Ihre psychosoziale Gesundheit fördern und Regeneration gezielt in Ihren Arbeitsalltag integrieren können. Sie lernen aktive und passive Regenerationstechniken kennen – von kurzen „Tankstellen“ während des Arbeitstages bis hin zu Strategien für erholsamen Schlaf.
Praxisnahe Übungen zeigen Ihnen, wie sich Ruhe, Bewegung und Selbstaktivierung wirkungsvoll kombinieren lassen. So entwickeln Sie individuelle Möglichkeiten, Ihre Erholungsfähigkeit zu fördern, mit beruflichen Belastungen bewusster umzugehen und Ihre Energie und Leistungsfähigkeit langfristig zu unterstützen.
Inhalte
- Regeneration als Kraftquelle für mehr Lebensqualität
- Ressourcentraining zur Stärkung der psychosozialen Gesundheit
- Förderung von Gelassenheit und Ruhe durch Ruhetechniken
- Nutzung der individuellen Energiepotenziale zur Selbstaktivierung
- Tankstellen für neue Kraft
- Aktive und passive Regeneration im Überblick mit Anwendungsbeispielen, Techniken für erholsamen Schlaf (Schlafförderungstechniken)
- Entspannungs- und Regenerationsübungen in Ruhe und Bewegung
Für wen eignet sich das Seminar?
Das Seminar richtet sich an Mitarbeitende und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung, die ihre Widerstandskraft stärken, Stress besser bewältigen und durch gezielte Regeneration Leistungsfähigkeit und Lebensqualität steigern möchten.
Dozentinnen & Dozenten
Christiane Stütz
ist Inhaberin von Bildungsstützpunkt, Trainerin, Dozentin und Coachin. Ihre Schwerpunkte sind u.a. Themen wie Augengesundheit, BrainFit- und Brainkinetiktrainings, Regenerations- und Ressourcentrainings, Gesundheit und Bewegung.
Wissen, wie Sie Regeneration gezielt nutzen, um Ihre Energie und Leistungsfähigkeit im Berufsalltag zu erhalten.