PräsenzAusreichend Plätze
Die hohe Kunst des Grenzensetzens
Erklären Sie sich häufig bereit, zusätzliche Aufgaben zu übernehmen und Kolleginnen und Kollegen mit Rat und Tat zu unterstützen, während Ihre eigenen Aufgaben auf der Strecke bleiben? Fällt es Ihnen schwer, eine Bitte abzulehnen oder auch einmal „Nein“ zu sagen?
Dieses Seminar zeigt Ihnen, wie Sie sich engagiert Ihren Arbeitsaufgaben widmen und gleichzeitig gesunde Grenzen setzen können. Sie erfahren, wie Sie in herausfordernden Situationen Ihre eigenen Grenzen bewusst wahrnehmen, klar benennen und respektvoll vertreten. Sie stärken Ihre Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion und üben verschiedene Möglichkeiten, Grenzen wertschätzend und präzise zu kommunizieren. Darüber hinaus erhalten Sie praktische Werkzeuge, um Ihre persönliche Balance zwischen Engagement und Selbstfürsorge zu finden und dauerhaft zu bewahren.
Inhalte
- Die eigenen Motive, Werte und Bedürfnisse wahrnehmen
- Mit Ansprüchen und Erwartungen anderer gut umgehen
- Die eigenen, unterbewussten Signale und Grenzen besser erkennen
- Innere „Kräfte“ und deren Auswirkungen kennen und steuern
- Die Bedeutung der eigenen inneren Haltung
- Kommunikationsstrategien für herausfordernde Situationen
- Umgang mit negativen Gefühlen
- Sich selbst wertschätzend und gelassen abgrenzen
Für wen eignet sich das Seminar?
Das Seminar richtet sich an Mitarbeitende und Führungskräfte, die ihre persönlichen Grenzen bewusster wahrnehmen, respektvoll kommunizieren und ihre Balance zwischen Engagement, Selbstfürsorge und den Anforderungen des Arbeitsalltags stärken möchten.
Dozentinnen & Dozenten
Eva Himmersbach
ist Diplom-Psychologin sowie Gesundheits- und Krankenpflegerin und seit 1996 als Managementtrainerin, Beraterin und Coach tätig. Ihre Schwerpunkte liegen in den Bereichen Führung, Kommunikation und Konfliktklärung, Kundenorientierung, Zeit- und Selbstmanagement sowie Persönlichkeitsentwicklung.
Wissen, wie Sie eigene Grenzen klar kommunizieren und Engagement mit einem gesunden Maß an Selbstfürsorge verbinden.